Glöm inte pausen

När man jobbar kan det vara lätt att glömma bort att ta pauser lite då och då. Men det är däremot väldigt viktigt att komma ihåg pauserna. För hjärnan kan inte koncentrera sig hur länge som helst. Så om du ska börja göra något nytt när du redan har jobbat i flera timmar kan det ta längre tid än vad det hade gjort om du hade tagit en paus. När du pausar får du ny energi och hjärnan får lite nya intryck – vilket kan ge dig mer inspiration till kommande uppgifter.

Detta kan du göra under din paus

Vad räknas egentligen som en paus och inte? Ja, det är en svår fråga. De flesta tycker dock att det är en paus när de har möjligheten att ta från platsen och distansera sig från den en liten stund. Det kan vara bra att försöka ha en paus på i alla fall fem minuter minst en gång i timmen. Kanske räcker det med att du går på toaletten, hämtar en kopp kaffe eller öppnar dörren och andas lite frisk luft?

Något annat du kan göra under pauser om du jobbar hemma är att sätta en timer på tio minuter. På tio minuter kan du hinna mycket. Du kan hinna fixa något snacks, ligga och mysa i en myspöl med din bebis, borsta tänderna och så vidare. Men pausen ska inte bli en tid för att göra så mycket annat som möjligt. Det ska vara en stund då du får slappna av.